¡Hola! ¡Bienvenido al Día 1 de Run Camp! ¿Estás preparado para rockearlo?
El día 1 es simple: estamos estableciendo nuestros objetivos.
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Gol grande.
¿Cuáles son sus objetivos de carrera para este año?
¿Cuáles son tus objetivos de carrera para los próximos 21 días?
Complete el formulario de objetivos de carrera.
Sí, retroceda en 1998, así como imprima realmente, así como componga sus objetivos. Es esencial que los veas. Incluso si no desea hablar sobre sus objetivos con otras personas, usted requiere tratar con ellos.
Mira esos objetivos mejor en el ojo, así como deja que los entiendan que vienes por ello.
A continuación, haga un plan para lograr su objetivo.
Si su objetivo es PR más adelante en el año, todavía hay cosas que debe hacer ahora para ponerse en forma, más rápido, más fuerte y mejor. manos a la obra.
Si su objetivo es correr una carrera de distancia específica, descubra un plan de entrenamiento que se aline con su nivel de aptitud física actual, así como el tiempo de carrera.
Plan de entrenamiento de sofá a 5k
Plan de entrenamiento de 10k
Plan de entrenamiento de media maratón
Plan de entrenamiento de maratón
Si regresa de una lesión, haga un plan para estar saludable y de regreso al 100%.
Si es nuevo en correr y solo desea comenzar, descubra un plan que funcione para usted. Ese podría ser un plan de sofá para 5K o elegir correr 2 veces por semana, además de cualquier otra cosa que tenga.
Establezca un objetivo -> Determinar un plan -> optar por ello.
Está bien tener miedo. Está bien ser lento. No está bien detenerse.
En los próximos dos domingos volveremos al tipo de objetivos de carrera, así como a las mini-goles para la semana.
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¡Feliz corriendo! ¡¡Te veo allí!!
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Hablando de metas … Fui a una celebración de cumpleaños para el sábado de 1 año de nuestros amigos.
Hicieron una costumbre china de que todos trajeran algo que represente lo que haces. Lil Maxwell se colocó frente a todos los objetos que la gente trajo, así como vimos lo que eligió. Se dice que esta opción nos proporciona un vistazo a su futuro. ¿Qué exactamente lo divertido es eso?
Traje mi medalla del maratón de Los Ángeles. Pensé que sería atractivo porque es brillante.
No eligió la medalla. Lo más probable es que lo mejor sea, los maratones son solo una gran cantidad de ampollas, sudor y lágrimas.
¡Pero me gustó este juego! Nuestros amigos declararon que el método original que lo hacen es incluir apio, cebolla y naranja, cada uno que representa un rasgo positivo diferente. ¡Él eligió dos cosas! Va a ser un superportado. Maxwell eligió un cerebro y un elemento de una impresora 3D que Ben trajo.
Les dejé hablar sobre cerebros y cosas 3D mientras comía toda la sabrosa comida de celebración.
Nota: la pianda pianda en el fondo. Era tan adorable: cuando un niño caminaba por él, o lo sacaba algunos del papel o le proporcionaría un poco. Entendieron que no era hora de romperlo realmente, sin embargo, también entendieron “esto está bien para golpear”. Tan lindo.
Mis carreras este fin de semana fueron geniales gracias al increíble clima. Sin embargo, tuve que cambiarlo un poco desde que la celebración comenzó muy temprano el sábado.
Corre el día 1 del campamento: mis objetivos este año son las relaciones públicas en el maratón. Ese es un objetivo muy grande y aterrador. Realmente tengo que comer, dormir y respirar el entrenamiento difícil de golpearlo. Mi objetivo para los próximos 21 días es quedarse con mi plan de entrenamiento, correr realmente difícil y esforzarme y dormir lo suficiente.
Pregunta: ¿Cuál es su objetivo de carrera para el año? ¿Cuál es tu objetivo para los próximos 21 días?
¿Aún requisito de indicar para correr el campamento? Complete este tipo y obtenga la información directamente en su bandeja de entrada …
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