Estoy en un funk esta mañana. Simplemente no lo siente.
No estaba increíblemente mirando hacia mi carrera (sí, normalmente miro hacia adelante en cada carrera ya que soy un adicto).
Mis videos más actuales
Día de entrenamiento de maratón 6
Día de entrenamiento del maratón 6. Ejecución de la actualización del blog.
Más videos
0 segundos de 1 minuto, 19 segundos
A continuación
Entonces ella se fue – reseña de libros
04:20
Vivir
00:00
08:21
01:19
Pero, entendí que tenía que salir y ir, así que me puse en un 10 miler que se convirtió en un craptastic 8 miler. Caminé una gran cantidad de milla 4, así que tomé la decisión de parar y tomar una foto.
A veces, cuando no sientas una carrera, te calentarás y te pondrás al ritmo. ¡Es impresionante!
Bueno, eso no ocurrió hoy. Me sentí agotado y mis piernas se sentían pesadas. Bah.
Lo pobre de correr con un funk es que tienes mucho tiempo para pensar demasiado en lo que está mal … diseccioné mis problemas:
¿Estoy en exceso?
¿Están mis piernas desgastadas de ayer?
¿Es esta las primeras indicaciones de cáncer de pulmón? Me siento sin aliento …
¿Soy solo un corredor de mierda?
¿Debo detener el juego de carrera y tomar bingo?
Entonces, me di cuenta de que correr a menudo se puede comparar con la alimentación intuitiva. Escucha tu cuerpo.
Con la alimentación intuitiva, debes escuchar las señales de tu cuerpo. Depende de su hambre, plenitud y exactamente cómo se sienta después de las comidas. Comprenda que su cuerpo intentará decirle lo que necesita (y no necesita).
¿Hambriento a pesar de que acabas de comer hace una hora? Está bien. Respeta las necesidades de su cuerpo.
Podemos tomar algunas de esas lecciones, así como aplicarlas a correr.
¿Tienes un día extrañamente desgastado a pesar de que no crees que has estado en exceso?
Está bien. Tómelo simple si eso es lo que su cuerpo necesita. (Y eso es lo que necesitaba hoy).
Si está sucediendo comúnmente, entonces debe evaluar su capacitación. ¿Su cuerpo requiere un día de descanso adicional? Tómalo. ¿Desperté sintiéndome increíble? ¡Corre un poco más duro!
Es un equilibrio que debes entender por ti mismo.
La moraleja de la historia es: el cielo no está cayendo poca aves de corral. Todos tenemos días geniales, así como días pobres, así como días hambrientos, así como días saludables, así como días rápidos, así como días lentos. El fin.
Pregunta: ¿Eres genial escuchar tu cuerpo?
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
Cuota
Correo
Cuota
Sigue optando por estos:
Exactamente cómo utilizar la técnica de carrera / caminata para carreras largas
Exactamente cómo utilizar la técnica de carrera / caminata para carreras largas
Exactamente cómo utilizar la técnica Run/Walk para el entrenamiento de maratón a largo plazo. Truco para la mitad del maratón, así como el entrenamiento completo. ¿Por qué correr/caminar m?
crucial para descubrir de las carreras pobres para mejorar mucho y correr más rápido
crucial para descubrir de las carreras pobres para mejorar mucho y correr más rápido
Exactamente cómo descubrir de una carrera pobre. Sentirse lento o desgastado ocurre, a menudo tienes que acortar una carrera. Aquí está exactamente cómo figurar
fin de semana corriendo y comiendo actualizaciones
fin de semana corriendo y comiendo actualizaciones
¡Hola! ¿Cómo te va? Tengo un resumen rápido de la carrera de este fin de semana, comiendo y … repitiendo. Oh, así como yo finalmente listene
El mejor método para ofrecer con una mala ejecución
El mejor método para ofrecer con una mala ejecución
¿Qué les hace cuandoTenga un mal entrenamiento para una media maratón o maratón completo. exactamente cómo ofrecer con una carrera difícil
Maratón de entrenamiento Semana 4 corriendo, comer y leer actualizaciones
Maratón de entrenamiento Semana 4 corriendo, comer y leer actualizaciones
Semana de entrenamiento de maratón 4. Actualización de entrenamiento de dificultad Dopey de Disney World. Diario de comida y libros para escuchar mientras se ejecuta
15 ideas rápidas de bocadillos previos a la carrera
15 ideas rápidas de bocadillos previos a la carrera
Qué comer antes de correr, así como cuándo comer. 15 Conceptos de bocadillos rápidos previos a la carrera para nuevos corredores, así como entrenamiento para una media maratón
⚡ Por Shareaholic
.