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Hoy en el podcast … Ultra Marathon Runner, Running Coach, Shoe Expert, Partner y Mommy – Andrea Kooiman! Ella está compartiendo sus ideas sobre cómo encajar en el entrenamiento de maratón en una agenda ocupada. Además, hablamos de su gran sueño aterrador de correr una carrera legendaria que es tan difícil que nadie terminó este año (los maratones de Barkley), ¡lo que necesita tener cuando está corriendo y más! Me encantan las ideas sensatas y ella es increíblemente motivadora, por lo que puedes aprender algo hoy sin importar dónde estés en tu viaje.
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Si eres nuevo aquí … mi nombre es Monica y comencé Run Eat Repew Hace más de 9 años para hablar sobre el entrenamiento para mi primer maratón y luchas de pérdida de peso. Me enamoré de correr y compartir mi historia para que el sitio se convirtiera en una comunidad fantástica y ¡ahora este espectáculo! ¡echa un vistazo a Run Eat Repet.com para obtener consejos de capacitación, recetas y actualizaciones de vida aleatorias! ¡Estoy encantado de que estés aquí!
Calentamiento:
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Evento principal
Hoy estoy hablando con Andrea Kooiman: es una corredora de ultra maratón, instructora de carrera y experta en marcha. Ella equilibra el entrenamiento de maratón, el trabajo, la familia y mucho más y lo hace parecer fácil.
Hace un tiempo vi en su Instagram que dirigía el Barkley Fall Classic y tuve que comunicarme porque he visto el documental de Barkley Marathons y quería saber todo sobre su experiencia.
Para aquellos que no saben: el Barkley Marathons es una carrera ultra maratón de 100 millas en Tennessee en marzo o abril cada año. Está en un curso de senderos muy desafiante con límites de tiempo y puntos de control.
El registro es muy limitado y secreto: generalmente la mano del director de la carrera elige a los 40 corredores cada año. La carrera tiene un conjunto muy estricto de políticas: sin relojes GPS, sin tiempo de inicio establecido, etc. Además de correr, los competidores tienen que encontrar libros a lo largo del curso (el número exacto varía cada año) y eliminar la página correspondiente a los corredores Número de carrera de cada libro como prueba de finalización. Después de eso, los corredores obtienen un nuevo número de carrera y, por lo tanto, un requisito de nueva página, al comienzo de cada vuelta.
Este año, nadie terminó.
El Barkley Fall Classic en una carrera de 50 K en el mismo sendero, pero esta carrera tiene estaciones de ayuda, una hora de inicio establecida, puede registrarse en línea y es de aproximadamente 32 millas.
El documental de Barkley Marathons: consulte la película y otras películas favoritas de ejecución aquí.
Charlamos sobre –
Cómo hacer tiempo para entrenar para una carrera cuando estás ocupado.
¿Cómo se pasa de un maratón a un ultra?
Su gran gol de miedo: los maratones de Barkley
Su equipo favorito y zapatos para correr.
¡Y más!
Sigue a Andrea en Instagram en Run Coack K Run
Y consulte su sitio web si está interesado en mucha más información sobre el entrenamiento: Runcoackkrun.com
Premios:
1. My Fave SPF Chapstick – Sun Bum con SPF
2. Hoka zapatillas para correr
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Si tiene una pregunta para mí, envíe un correo electrónico a runerepreat@gmail.com o llame a la línea de correo de voz Rer 562 888 1644
Etiqueta @runeatrepeat en Instagram y hágame saber lo que está haciendo mientras escucha.
Y si necesita motivación para hacer ejercicio, desea compartir un alarde del día de descanso o simplemente tener ganas de alentar a alguien más: ¡comente mi informe diario de ejecución sobre IG con su actualización!
¡Gracias por escuchar y tener una gran carrera!
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